Массаж для мужчин: как правильно расслабиться в сауне и снять стресс
После тяжелого рабочего дня хочется просто отключиться и забыть про стресс. Но как именно это сделать, чтобы не просто сидеть на диване, а получить настоящий релакс? Мы собрали для вас самые проверенные способы, которые работают даже у тех, кто считает, что «массаж — это для женщин». Всё про мужской массаж, сауну и как совместить их для максимального эффекта.
Как выбрать правильный массаж
Не все виды массажа подходят мужчинам. Например, классический шведский часто кажется слишком нежным, а интенсивный спортивный — слишком жестким. Оптимальный вариант — это расслабляющий массаж с акцентом на мышцы спины и шеи, которые чаще всего страдают от напряжения. В сауне же лучше заказать массаж с применением эфирных масел — они помогут быстрее снять стресс и добавят приятного аромата.
Сауна и массаж: идеальное сочетание
Многие думают, что после сауны сразу нужно пойти под душ. Но это ошибка! Правильнее всего после парной принять массаж, чтобы организм не остыл слишком резко. Так вы усилите эффект от сауны и получите двойной релакс. Важно не перегружать себя: 10-15 минут массажа после сауны — оптимальный вариант. И да, не забывайте пить воду — сауна обезвоживает, а массаж усиливает этот эффект.
Еще один важный момент: не все сауны предлагают массаж. Если вы планируете посещение, уточните заранее, есть ли в вашем заведении такая услуга. Лучше всего выбирать места, где работают опытные массажисты, которые понимают, как правильно работать с мужскими мышцами. Никто не хочет, чтобы после сауны вас ждала еще одна головная боль.
И напоследок: не думайте, что массаж — это только про удовольствие. Это еще и способ поддерживать здоровье. Регулярные сеансы помогают снизить уровень стресса, улучшить кровообращение и даже укрепить иммунитет. Так что, если вы еще не пробовали, самое время начать. Просто приходите, расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. В конце концов, отдых — это не роскошь, а необходимость.
