Почему нельзя: главные запреты в спа и сауне
Вы пришли в спа, включили парилку и уже чувствуете, как тело расслабляется. Но есть ряд вещей, которые просто нельзя делать, иначе удовольствие превратится в проблему. Давайте разберём самые частые ошибки и поймём, почему их стоит избегать.
Почему нельзя пить алкоголь в сауне
Алкоголь расширяет сосуды, а высокая температура в парилке заставляет сердце работать вдвое быстрее. Вместе они создают нагрузку, из‑за которой может возникнуть головокружение, неожиданная потеря сознания и даже сердечный приступ. Кроме того, алкоголь ухудшает способность ощущать сигналы организма, поэтому вы не заметите, что перегрелись. Лучше отложить бокал до окончания сеанса – тогда польза от тепла будет полной.
Почему нельзя сразу после массажа идти в холодную воду
Массаж стимулирует кровообращение, раскрывает мышцы и выводит токсины. Если сразу окунуться в крутую ванну или обливаться холодом, кровообращение резко замедлится, а выгоняемые шлаки могут застрять в тканях. Это приводит к болезненным ощущениям и замедлению восстановления. Дайте себе минимум 15‑20 минут для «заправки» – легкая прогулка или просто отдых в тёплом зале помогут телу усвоить пользу массажа.
Есть и другие правила, которые часто забывают:
- Не переедайте перед посещением сауны. Тяжёлая пища заставляет желудок работать, а тело одновременно пытается охлаждаться – это расходует энергию и может вызвать тошноту.
- Не оставляйте занавески и полотенца в мокром виде. Влага становится питательной средой для бактерий, и вы рискуете получить кожные инфекции.
- Не используйте ароматические масла без рекомендаций специалиста. Некоторые вещества могут вызвать аллергическую реакцию, особенно в парилке, где дыхательные пути уже раздражены паром.
Соблюдая эти простые правила, вы защищаете себя от неприятных последствий и получаете максимум от каждой процедуры. Если что‑то вызывает сомнения, спросите у администратора или мастера – они знают, какие нюансы важны именно для вашего типа тела.
Запомните: «почему нельзя» – это не лишь список запретов, а набор подсказок, помогающих наслаждаться спа без риска. Делайте всё правильно, и ваше тело скажет вам спасибо.
