Инфракрасная сауна: почему она стала любимой в спа‑центрах
Инфракрасная сауна отличается от обычных паровых и сухих камер тем, что нагретый воздух не нужен. Здесь работают специальные лампы, которые излучают инфракрасные лучи, проникая в кожу и мышцы. Эффект ощущается сразу – тепло согревает тело изнутри, а не только воздух вокруг.
Если вы ищете способ расслабиться после тяжёлого дня, улучшить циркуляцию крови или просто избавиться от накопившегося напряжения, инфракрасная сауна может стать хорошим решением. В отличие от традиционных бань, она не требует длительного нагрева помещения, поэтому уже за несколько минут вы получаете нужную дозу тепла.
Как работает инфракрасная сауна
Инфракрасные лампы излучают лучи в диапазоне от 3 до 14 микрон. Эти лучи проникают в толщу кожи на 2‑4 см, разогревая ткани. Тепло стимулирует рост кровообращения, ускоряет вывод токсинов и расслабляет мышцы. Процесс похож на лёгкий массаж, но без дополнительных усилий.
Важно помнить, что инфракрасная сауна не повышает температуру воздуха так сильно, как финская сауна. Поэтому даже люди с повышенной чувствительностью к горячему могут её использовать. Обычно температура внутри камеры составляет 40‑60 °C, а время сеанса – от 15 до 30 минут.
Как подобрать инфракрасную сауну для дома
Первое, что стоит проверить – мощность ламп. Чем выше ваттность, тем быстрее нагревается помещение и тем интенсивнее прогрев. Для домашнего пользования обычно хватает 1500‑2000 Вт.
Обратите внимание на материал корпуса. Дерево, особенно кедр или ольха, впитывает влагу и не перегревается, а значит, служит дольше. Если пространство ограничено, выбирайте компактные модели с раздвижными дверями.
Не забывайте про безопасность: лампы должны быть защищены от перегрева, а система управления – иметь таймер и автоматическое отключение. Некоторые модели предлагают настройку разных зон нагрева, что удобно, если хотите сосредоточить тепло на спине или животе.
Для экономии электроэнергии желательно выбрать сауну с сертификатом энергосбережения. Современные инверторные модели работают тихо и расходуют меньше мощности, чем старые аналоги.
Если вы планируете ставить сауну в квартире, уточните у арендодателя или дома правила по использованию электрооборудования. Иногда требуется отдельный электросчетчик или усиленный предохранитель.
Наконец, подумайте о дополнительном оборудовании – ароматических масел, музыкального сопровождения или светотерапии. Такие мелочи делают сеанс более приятным и помогают быстрее расслабиться.
Инфракрасная сауна – простой способ улучшить самочувствие без визита в дорогостоящий спа‑центр. Выбирая правильную модель и соблюдая рекомендации по использованию, вы получите максимум пользы и наслаждения от каждой процедуры.
