Финская сауна: как правильно расслабиться и получить максимум пользы
Финская сауна — это не просто парная, а целый ритуал, который давно стал хитом среди тех, кто ценит качество отдыха. В отличие от русской бани, финская сауна работает на сухом пару, температура доходит до 90°C, а воздух влажный. Это идеальный способ снять стресс, улучшить кровообращение и просто отключиться от всего на свете. В Императорском Спа мы знаем, как правильно настроить процесс, чтобы вы не только расслабились, но и получили заряд энергии на весь день. Многие не знают, что финская сауна особенно полезна для мужчин — она помогает снизить уровень кортизола, который вызывает стресс, и улучшает общее самочувствие.
Что взять с собой в сауну и как подготовиться
Перед посещением финской сауны не стоит есть тяжелую пищу — лучше перекусить за 1-2 часа до. Обязательно примите душ, чтобы кожа была чистой. Возьмите полотенце, которое будет лежать на скамейке (в сауне обычно нет полотенец, их нужно брать с собой). Не забудьте про шлепанцы и удобную одежду для после-саундовой зоны. Сеанс в сауне обычно длится 15-20 минут, после чего нужно сделать перерыв на 10-15 минут в прохладной зоне. Не забудьте про контрастный душ — после парной холодный душ или купание в прохладной воде помогает укрепить сосуды и улучшить иммунитет. Это не только приятно, но и полезно для здоровья.
Как сделать отдых в сауне еще приятнее: услуги и лайфхаки
В Императорском Спа вы можете заказать массаж после сауны — это идеально смягчит мышцы и усилит эффект релаксации. Также есть варианты с травяными ваннами или холодным душем для контраста. После сауны не спешите пить воду сразу, лучше сделать несколько глотков после 10 минут отдыха. Это поможет избежать обезвоживания и сохранить здоровье. После сауны не стоит сразу ложиться спать — лучше немного походить, поговорить с друзьями или выпить травяной чай. Это поможет телу постепенно адаптироваться к нормальной температуре. А если вы приходите с друзьями, то после сауны можно устроить небольшой отдых с фруктами и свежим соком — это добавит в вашу релаксацию еще больше уюта.
