Термальная терапия: простые способы улучшить самочувствие
Термальная терапия – это когда мы используем жар, пар или горячую воду, чтобы дать телу отдых и восстановление. В нашем спа такие процедуры помогают быстрее восстановиться после тяжёлой недели, избавиться от мышечных зажимов и просто почувствовать себя лучше.
Подготовка к сеансу термальной терапии
Прежде чем зайти в парилку, быстро примите тёплый душ, чтобы смыть пот и открыть поры. Не забудьте выпить стакан воды – гидратация важна, иначе в жаре может возникнуть лёгкая слабость. Оставьте тяжёлую одежду в шкафчике, берите лишь полотенце и, если хотите, лёгкие шлёпы.
В Императорском Спа вы найдёте разные типы саун: финскую, инфракрасную, турецкую и русскую баню. Выбирайте ту, где вам будет комфортно – если вам нравится сухой жар, берите финскую, а если предпочитаете влажный пар, турецкая будет лучше.
Что делать после парения
После 10‑15 минут в сауне выходите в прохладную зону, сделайте лёгкий холодный душ или окунитесь в бассейн. Это помогает закрыть поры и улучшить кровообращение. Затем отдохните 5‑10 минут, полежав в тёплой зоне или на шезлонге, давая телу восстановиться.
Важно помнить, что после сауны нельзя сразу пить алкоголь или тяжёлую еду – организм ещё работает над охлаждением. Если хотите перекусить, держите лёгкий салат или фрукт.
Для лучшего эффекта сочетайте термальную терапию с массажем. В нашем каталоге есть статьи, где рассказывается, какой массаж лучше всего подходит после парения, и какие ошибки стоит избегать после сауны.
Если у вас есть заболевания сердца, артериальное давление или простудные симптомы, лучше проконсультироваться с врачом перед первым посещением. В остальных случаях теплая процедура безопасна, если соблюдать рекомендации по времени и интенсивности.
Регулярные сеансы термальной терапии повышают гибкость мышц, снижают уровень стресса и помогают лучше спать. Попробуйте добавить одну‑две процедуры в месяц – почувствуете, как энергия возвращается, а тело благодарит за заботу.
